Bệnh viện thẩm mỹ Wonjin

Vòng 3 xẹp lép khiến chị em không tự tin khi diện đồ bó sát, hãy áp dụng các động tác đơn giản dưới đây để cải thiện vòng 3 của bạn. 1. Bài tập ếch Bài tập này có ưu điểm là bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm. Cách thực hiện: - 2 chân dang rộng bằng vai, sau đó bạn ngồi xổm xuống rồi nâng hông lên cao hơn.   - Động tác càng chậm rãi càng đạt hiệu quả cao, thực hiện liên tục sẽ khiến cơ mông và đùi được hoạt động ở mức tối đa. Làm hết sức bạn có thể để tăng dần hiệu suất qua từng ngày. 2. Squat Squat là bài tập thần thánh có khả năng tăng size vòng 3 hiệu quả. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn  đơn giản dưới đây. Cách thực hiện: - Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai rồi từ từ hạ thấp mông xuống, chân vẫn vuông góc với sàn nhà.   - Lưng thẳng và khi bạn cảm nhận như mình đang ngồi trên 1 chiếc ghế thì đứng lên rồi lặp lại động tác này nhiều lần. - Thực hiện động tác đến khi bạn mệt thì dừng lại. Những buổi tập đầu tiên sẽ ngắn, n

Không ít các chị em mắc những sai lầm khi tập gym và sẽ chẳng đưa đến cho bạn kết quả như mong đợi. Muốn đẹp phần nào, đều phải tập những bài toàn thân Rất nhiều cô nàng có một suy nghĩ rất sai lầm khi tập gym, đó là muốn giảm phần nào thì tập phần đó. Ví dụ muốn giảm eo thì chỉ tập bụng, muốn bé đùi thì chỉ cần luyện đùi trong thật nhiều... Thực tế, đó lại là cách tập trái khoa học mà các huấn luyện viên hay chuyên gia không bao giờ khuyên bạn.  Kể cả khi bạn chẳng tập chuyên vào một bộ phận nào, những bài tập toàn thân vẫn có khả năng giúp bạn giảm đều các số đo và có cơ thể săn chắc hơn. Thêm vào đó, các phần trong cơ thể đều có liên kết chặt chẽ với nhau. Bạn tập bài squat cho chân và mông, nhưng đồng thời cũng có tác dụng vào bụng; bạn tập hít đất cho bụng lên múi thì đồng thời bắp tay và vai cũng được hưởng "lây".  Các bài tập luôn có tác động chặt chẽ tới nhau   Không có cô nàng nào tập được vòng 3 săn chắc mà lại có cặp đùi lỏng lẻo cả; Không có

Dưới đây là những bí quyết chăm sóc da cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả được các tín đồ làm đẹp xứ kim chi ưa chuộng trong mùa nóng. Tẩy trang mỗi ngày   Tẩy trang là bước làm đẹp vô cùng quan trọng để bảo vệ da. Đối với những cô gái làm bạn thường xuyên với mỹ phẩm trang điểm, tẩy trang là một trong những bước bắt buộc để giữ làn da luôn khỏe mạnh. Kể cả khi bạn không thường xuyên trang điểm khi đi ra ngoài cung không nên bỏ qua bước tẩy trang này. Bởi việc tiếp xúc hàng ngày với khói, bụi, môi trường bên ngoài sẽ khiến bụi bẩn bám sâu vào da và khó có thể làm sạch bằng sửa rửa mặt hàng ngày. Vì thế, vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, hãy để da được “thở” bằng việc tẩy trang cho da bạn nhé. Kết thân với Serum dưỡng da     Thường xuyên cung cấp độ ẩm cho da. Mùa hè là thời điểm da của chúng ta đổ nhiều dầu, mồ hồi nhất và da vì thế cũng bị vắt kiệt độ ẩm bởi thời tiết nóng bức. Vì thế, trong mùa hè, phái đẹp Hàn thường chú trọng dưỡng ẩm hơn so với bình thường. Bí q

Thời tiết nắng nóng kéo dài, ngoài việc chống nóng mọi người cần phải lựa chọn những thực phẩm có tính giải nhiệt, tốt cho sức khỏe. Đậu xanh Đông y cho rằng đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính hàn, không độc, bổ nguyên khí, thanh nhiệt mát gan, giải được trăm thứ độc, có thể làm sạch mát nước tiểu, chữa lở loét, làm sáng mắt, nhuận họng, hạ huyết áp, mát buồng mật, bổ dạ dày, hết đi tả, thích hợp với các bệnh nhân say nắng, miệng khát, người nóng, thấp nhiệt, ung nhọt, đậu mùa, nhìn mọi vật không rõ. Chính vì thế, các món ăn được chế biến từ đậu xanh là lựa chọn hàng đầu cho bạn vào mùa hè nóng bức vì nó không chỉ hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể mà còn là thực phẩm bổ dưỡng, dễ ăn cho mọi người.   Giá đỗ   Giá đỗ là một loại thực vật có tính mát, chứa nhiều dinh dưỡng, ngọt mát và được nhiều người ưa chuộng để chế biến món ăn. Loại rau này được làm theo cách thông thường là chỉ ngâm ủ truyền thống thì rất sạch sẽ. Đối với giá đỗ, bạn có thể chế biến xào cùng lòng,