Làm đẹp với WONJIN: Cách duy trì cân nặng hợp lý

Kiêng ăn làm một cách hữu hiệu tuy nhiên chỉ là phương pháp tạm thời.

Để duy trì cân nặng sau khi đạt cân nặng như ý, nên tuân thủ các phương pháp sau

 

1. Tập thể dục

 

 

 

Các hoạt động vận động đều giúp bạn giảm lượng calories rất đáng kể.

Cố gắng tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng. Nếu bạn muốn giảm cân thêm, có thể tăng lượng vận động.

 

2. Giảm thời gian "dán mắt vào màn hình"

 

Lý do chúng ta ít chịu vận động là do bỏ quá nhiều thời gian vào việc xem TV hoặc máy tính. Bạn có thể đi bộ mua sắm với bạn để cơ thể vận động hơn là ngồi một chỗ xem TV hoặc chơi máy tính

 

3. Chú ý khẩu phần ăn

 

 

Sự khác biệt trong khẩu phần ăn cũng tạo ra sự khác biệt lớn trong việc thay đổi cân nặng. Ngoài ra, nên tránh các thức uống chứa soda, nên uống nhiều nước và sữa ít béo.

 

4. Ăn 5 lần trái cây và rau cải

 

 

Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giàu chất xơ vì thế giúp bạn no lâu. Khi ăn nhiều trái cây và rau quả, bạn sẽ thấy ít thèm ăn hơn.

 

5. Không bỏ bữa sáng

 

 

Bữa sáng rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa, giúp bạn nạp năng lượng cho cả ngày. Người không ăn sáng thường cảm thấy đói và sẽ ăn nhiều hơn trong ngày.

 

 

 

Truy cập thông tin và liên hệ để tư vấn, đặt lịch

Website: http://www.wonjinbeauty.com/vietnam 

E-mail: vietnam@pwj.co.kr

Phone:82-70-4700-7283​ 

Mobile: +82-10-4089-0508 (viber) 

Kakao talk: lovedivine

Facebook:www.facebook.com/vietnamwonjin