Những điều bạn cần biết khi ăn trứng

Trứng là thực phẩm rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng khá cao. Sau đây là một số thông tin mà bạn cần biết khi ăn trứng.

Mỗi quả trứng chứa 85 Kcal và có thể tạo ra 7g năng lượng để nuôi dưỡng cơ. Trứng giàu amino acids, chống oxi hóa và chất sắt.

1. Tăng hệ miễn dịch

Một đến hai quả trứng mỗi ngày giúp bạn chống tại bệnh tật.

2. Cân bằng Cholesterol

Cholesterol được chia thành loại lợi và hại.

Trứng chứa cholesterol có lợi cho cơ thể vì thế không gây ra các bệnh do dư thừa Cholesterol từ trứng.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

4. Cải thiện da và tóc

Trứng chứa vitamin B hỗn hợp cần thiết cho da và tóc, và gan.

Trứng cũng giúp tăng chức năng hệ thần kinh.

5. Bổ não

Trứng chứa chất dinh dưỡng mang tên Choline, chất này giúp bổ não và tăng cường chức năng của não.

6. Giảm stress và lo lắng

Trứng chứa 9 loại amino acid giúp trị các bệnh về thần kinh

7. Cải thiện xương và răng

Trứng chứa canxi và vitamin D giúp răng chắc khỏe

8. Giảm mỡ trong cơ thể

Trứng giúp đốt cháy mỡ, người ăn trứng vào buổi sáng giảm cân nhanh hơn người ăn thức ăn thông thường và có ít lượng mỡ trong cơ thể hơn.

Phone:82-70-4700-7283

Mobile: +82-10-4089-0508 (viber)

Kakao talk: lovedivine

Bệnh viện thẩm mỹ Wonjin