Làm đẹp với WONJIN:Bí quyết có bụng phẳng, eo thon

Bụng phẳng, eo thon là mục tiêu của nhiều chị em phụ nữ, hãy cùng WONJIN tìm hiểu các bí quyết để có chiếc bụng thon thả

Nguồn ảnh: WikiHow

1. Không ăn 2-3 tiếng trước khi ngủ

Cơ thể có nguy cơ tích lũy nhiều calories hơn khi bạn ngủ

2. Ăn uống dinh dưỡng

Ăn nhiều đạm như đậu hoặc thịt nạt

Uống sữa ít béo, ăn chất béo có lợi từ bơ, dầu cá hoặc đậu

Giảm muối

3. Giảm khẩu phần ăn

Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no

4. Ăn các thức ăn gây no lâu

Bông cải, cà rốt, dưa leo và hành lá, lê, cà chua, chuối, táo là các thức ăn gây no lâu.

5.Giảm đường

Giảm đường vừa tốt cho cơ thể vừa tốt cho da

6. Ăn nhiều đạm vào 3-4 giờ

Hấp thụ đạm vào lúc này giúp cân bằng lượng đường trong máu và tăng chức năng tiêu hóa.

7. Uống nhiều nước

8. Giảm rượu bia

9. Sống lành mạnh

Khám dinh dưỡng định kỳ

10. Tập thể dục thường xuyên

Có thể tập aerobic, nhảy, chạy hoặc bơi lội

Tập các bài tập bụng

Phone:82-70-4700-7283

Mobile: +82-10-4089-0508 (viber)

Kakao talk: lovedivine

Facebook:www .facebook.com/vietnamwonjin

Bệnh viện thẩm mỹ Wonjin