Làm đẹp với WONJIN: Các thức uống tốt cho cơ thể

 

 

1. Trước khi tập thể dục

Bạn có thể uống nước trái cây trước khi tập thể dục. Cần chọn thức ăn dễ tiêu hóa để tránh bị đau bụng trong lúc tập. Uống nước trái cây 30-60 phút trước giờ tập, tùy theo bạn đói nhiều hay ít. Có thể chọn loại thức uống như sau

- 1/2 tách dâu/việt quất hoặc kem

- 1/2 chuối

- 1/2 sữa chua

- 1/4 sữa tươi (hoặc đậu nành)

- Đá

 

 

2. Uống sau khi tập

Có thể bổ sung năng lượng bằng thức uống trong 30 phút

- 1 ít cinamon

- 1 thìa bơ đậu phộng ( hoặc hạnh nhân)

- 1 quả chuối nhỏ

- 1/3 sữa chua vani

- 1/2 sữa hạnh nhân

 

 

 

3. Nuôi dưỡng cơ bắp

- 1 thìa cà phê

- 1 quả chuối nhỏ

- Một ít sữa chocolate

- Đá

 

 

4. Công thức giảm cân

- 1 thìa hạt chia

- 1 thìa protein

- 1 quả chuối nhỏ

- 1 tách dâu trộn

- 3/4 sữa

- 3-5 đá

 

 

5. Detox

- 2 thìa nước chanh

- 2 thìa gừng xay

- 1 quả táo ngọt

- 1 quả lê

- 1 quả dền

- 1 cà rốt

** Hấp mềm cà rốt và củ dền 10-15 phút để mềm. Để nguội

 

 

Truy cập thông tin và liên hệ để tư vấn, đặt lịch

Website: http://www.wonjinbeauty.com/vietnam 

E-mail: vietnam@pwj.co.kr

Phone:82-70-4700-7283​ 

Mobile: +82-10-4089-0508 (viber) 

Kakao talk: lovedivine

Facebook:www.facebook.com/vietnamwonjin