Làm đẹp với WONJIN: Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

1. Không uống các loại thức uống ngoài nước

Tránh uống sodas, chất uống chứa cồn. Nên uống ít nhất 250ml lít nước trước bữa ăn để tạo cảm giác no.

2. Giảm các thức ăn chứa tinh bột

Thức ăn chứa nhiều tinh bột làm bạn tăng cân nghiêm trọng. Hạn chế ăn các tinh bột để là bí quyết giảm cân hữu hiệu

3. Ăn nhiều chất xơ

Ăn sáng với sữa chua và oatmeal hoặc sữa chua ít béo

4. Ăn nhiều rau quả

Rau quả có nhiều nước giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn các tinh bột

5. Không ăn nhiều đồ ngọt

Tinh bột và đường trong bánh kẹo làm bạn dễ tăng cân. Nếu thèm đồ ngọt, có thể thay thế bằng chocolate đắng.

6. Ăn chậm, nhai kỹ

Hãy ăn chậm rãi và nhai kỹ để não nhận ra khi nào bạn đang no.

7. Giảm Calories

Giảm lượng calories bạn hấp thụ hơn là tiêu thụ, điều này giúp bạn giảm cân dễ dàng.

8. Tập thể dục thường xuyên

Tập dộng tác như hít đất nếu bạn thường xuyên mặt áo tay ngắn, chúng sẽ làm bắp tay và bạn thon gọn

Tập các động tác như Lunges để làm phần dưới thon gọn

9. Đi thang bộ

Đi bằng thang bộ thay vì dùng thang máy giúp bạn đốt cháy calories hữu hiệu

Truy cập thông tin và liên hệ để tư vấn, đặt lịch

Phone:82-70-4700-7283

Mobile: +82-10-4089-0508 (viber)

Kakao talk: lovedivine

Facebook:www .facebook.com/vietnamwonjin

Bệnh viện thẩm mỹ Wonjin