Làm đẹp với WONJIN: eo thon dáng đẹp không cần phẫu thuật

 

 

 

1. Đừng bỏ buổi sáng

Những người chăm chỉ ăn sáng sẽ khó tăng cân hơn những người bỏ bữa

 

 

 

2. Ăn khẩu phần nhỏ

Điều chỉnh khẩu phần ăn giúp bạn điều chỉnh lượng thức ăn và lượng calories vào cơ thể.

 

 

 

3. Ăn vặt một cách thông minh

Nếu bạn không tránh được việc ăn vặt thì nên chọn món có ít calories hơn món bạn muốn ăn.

 

 

 

4. Tránh các đồ uống gây béo

Hạn chế đường và uống sữa ít béo

 

 

 

5. Luôn ý thức về các món bạn ăn hằng ngày

Luôn ý thức về lượng calories bạn ăn hằng ngày và chế độ tập thể dục hợp lý

Ghi ra các món mà bạn đã ăn trong ngày và điều chỉnh

 

 

6. Tìm bạn cùng sở thích

Nếu có một người bạn cũng quan tâm về việc duy trì cân nặng như bạn, thì đây cũng là động lực giúp bạn vượt qua cám dỗ.

 

 

7. Tự thưởng cho bản thân

Nếu bạn làm được và duy trì các điều trên, hãy tự thưởng cho mình những thứ không liên quan đến thức ăn như đi massage, shopping hoặc thư giãn trên bồn tắm


Tài liệu dịch từ https://www.lifestyle.com.au/health/10-ways-to-stay-slim-in-winter.aspx

 

 

Website: http://www.wonjinbeauty.com/vietnam

E-mail: vietnam@pwj.co.kr

Phone:82-70-4700-7283​ 

Mobile: +82-10-4089-0508 (viber) 

Kakao talk: lovedivine

Facebook:www.facebook.com/vietnamwonjin