Thẩm mỹ viện uy tín WONJIN_Ngủ bao lâu để vừa đẹp xuất sắc vừa hạnh phúc?
Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm.
Theo quan điểm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.
Bên cạnh đó, ngủ đủ, ngủ ngon cũng được nhiều người nâng tầm lên thành một biện pháp làm đẹp không thể thiếu. Một giấc ngủ sâu được chứng minh giúp da dẻ thêm mịn màng, tươi sáng. Nếu bạn không tin, cứ thử thức khuya dậy sớm trong vòng một tuần xem!
Tóm lại, cho đến tận bây giờ, giấc ngủ 8 tiếng vẫn được coi là "thần dược" và "tiêu chuẩn" cho một cơ thể khỏe đẹp.
Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu mới đây cho hay, nếu chúng ta ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tức là chúng ta đang ngủ nhiều hơn mức cần thiết 54 phút!
Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 2000 tình nguyện viên với mục đích tìm ra thời gian ngủ hoàn hảo nhất tới từng phút. Và độ hoàn hảo ấy được đo bằng trạng thái "hạnh phúc" của những người tham gia cuộc khảo sát.
Kết quả của cuộc nghiên cứu khá thú vị: những người ngủ đủ 7 giờ 6 phút mỗi đêm cảm thấy "hoàn toàn hạnh phúc", những người ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm cảm thấy "tương đối hạnh phúc", trong khi đó những người ngủ 6 giờ 54 phút mỗi đêm chỉ cảm thấy "hơi hạnh phúc".
Đặc biệt, những ai ngủ dưới 6 giờ 48 phút cảm thấy thường xuyên lo lắng, bất an, không thỏa mãn trong các mối quan hệ. Rõ ràng là, chỉ vài phút thôi cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần của chúng ta chứ đừng nói là cả tiếng đồng hồ, đúng không nào?
Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngồi thiền hoặc tắm trước khi ngủ thường có giấc ngủ ngon hơn.
Vậy là từ bây giờ, bạn đã có thêm một cách thức để giúp cơ thể mình hoàn toàn thư thái và khỏe mạnh rồi nhé!
Chúng ta thường mặc định ngủ 8 tiếng mỗi đêm là hoàn hảo nhất!
Theo quan điểm truyền thống, mỗi người cần ngủ khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi, tinh thần được minh mẫn và tâm trạng được cải thiện sau một ngày làm việc bận rộn.
Bên cạnh đó, ngủ đủ, ngủ ngon cũng được nhiều người nâng tầm lên thành một biện pháp làm đẹp không thể thiếu. Một giấc ngủ sâu được chứng minh giúp da dẻ thêm mịn màng, tươi sáng. Nếu bạn không tin, cứ thử thức khuya dậy sớm trong vòng một tuần xem!
Tóm lại, cho đến tận bây giờ, giấc ngủ 8 tiếng vẫn được coi là "thần dược" và "tiêu chuẩn" cho một cơ thể khỏe đẹp.
Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu mới đây cho hay, nếu chúng ta ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tức là chúng ta đang ngủ nhiều hơn mức cần thiết 54 phút!
Nghiên cứu được thực hiện trên hơn 2000 tình nguyện viên với mục đích tìm ra thời gian ngủ hoàn hảo nhất tới từng phút. Và độ hoàn hảo ấy được đo bằng trạng thái "hạnh phúc" của những người tham gia cuộc khảo sát.
Thực tế thì chúng ta không cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm đâu!
Kết quả của cuộc nghiên cứu khá thú vị: những người ngủ đủ 7 giờ 6 phút mỗi đêm cảm thấy "hoàn toàn hạnh phúc", những người ngủ đủ 7 giờ mỗi đêm cảm thấy "tương đối hạnh phúc", trong khi đó những người ngủ 6 giờ 54 phút mỗi đêm chỉ cảm thấy "hơi hạnh phúc".
Đặc biệt, những ai ngủ dưới 6 giờ 48 phút cảm thấy thường xuyên lo lắng, bất an, không thỏa mãn trong các mối quan hệ. Rõ ràng là, chỉ vài phút thôi cũng ảnh hưởng tới trạng thái tinh thần của chúng ta chứ đừng nói là cả tiếng đồng hồ, đúng không nào?
Bên cạnh độ dài của giấc ngủ, thì chất lượng cũng là điều đáng phải lưu tâm. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngồi thiền hoặc tắm trước khi ngủ thường có giấc ngủ ngon hơn.
Vậy là từ bây giờ, bạn đã có thêm một cách thức để giúp cơ thể mình hoàn toàn thư thái và khỏe mạnh rồi nhé!
Hãy tập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ và ngủ thật ngon để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể sau một ngày quay cuồng vì công việc nhé!
E-mail: vietnam@pwj.co.kr
Phone:82-70-4700-7283
Mobile: +82-10-4089-0508
(viber)
Kakao talk: lovedivine
Nhận xét
Đăng nhận xét